【社群招募】尝过觉醒,反正我不想再麻木了,你呢?

你好哇,我是Jess,就是那个爱笑、爱冒险、百无禁忌的婊酱FM主播。

想正式向你介绍另一个我很久了,她叫静姝(没错,是我的真名),是一个有些内向、喜欢冥想、渴望跟人建立深刻联结的姑娘。

婊酱Jess的性感和敏锐,都散发着她的温度。

如今她想呈现给大家的,还有更多——

01

Hi,我是静姝。

敢这样“裸奔”,是你们给了我信任。

这份信任,其实很早就有了,但在那篇《你试过和章鱼做爱吗》之后,突然咕噜咕噜沸腾起来。

一篇文章泛起的涟漪,打破了时空和身份的区隔。我第一次收到了如此温暖的回应——

当初写下那篇《章鱼》,以及后来的《章鱼(续)》时的心流状态,如今又在我的血液里奔涌。

似乎根本不是“我”在写,而是一种更广阔的力量穿身而过,借由我,触到你罢了。

觉醒的章鱼,成了我的图腾,它伸展着,从浑浑噩噩中复苏,卷曲着,即将创造更多联结。

02

“你知道吗,在北京通勤的上班族,根本是另一个物种。”

前阵子跟鸟鸟聊天,她说我在海外的生活太轻松自由,难以理解北京地铁青年的麻木、焦虑和牢笼感。

其实我也有过一个行尸走肉的上班族的阶段,就在几个月前——

想早睡,却惊觉一天时间白白荒废掉了。很心慌,于是越晚越想做点什么,似乎这样才能重新抢回本属于自己的白天。但又不知道做什么好,那就再刷一集综艺吧。

毫不意外,下一个白天,因为缺觉,更加急躁不安。

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但我知道,麻木并不可怕,它只是在用语言之外的方式向我传达,什么是我不想要的生活。

而它指向的,则是我强烈渴望的——

清醒。联结。

这份渴望牵引着我的身体,慢慢复苏。

帮我复苏的有很多,最重要的是两件法宝:

**- 内化成简单习惯的冥想正念

**- 高质量“抗造”的亲密关系

如今我也只想做好这两件事。

03

曾经的我,是一台多任务高速运转的机器——

三年婊酱电台,五年法律人类学博士,翻译了一本豆瓣评分9.2的好书,写了不少专栏,做饭,健身,摄影,旅游,教英语、练钢管舞和空中杂技,连特别耗时的狼人杀、综艺八卦、美剧英剧也都没落下,居然还能早睡早起……

这些“成就”引来许多羡慕和赞美,直到我的身体开始无声抗议,用生病的方式来嘲笑我的自欺欺人。

我不得不开始琢磨,做成了这么多事,却依然不自信,常常惶恐不安,到底是怎么回事。

很拼的人,除了兴趣和野心驱动,大概也有非常强烈的存在主义危机。仿佛只有做很多事,得到很多赞美,才会感到安全。

而这种外来的安全感会反噬,成为贯穿所有努力的终极恐慌命题——

“如果我不做点什么,还有人会爱我吗?”

废话,当然不会了——如今我的答案越来越清晰——如果你不先爱自己的话。

04

我曾经也认为“爱自己”这种话特别假大空,毫无指导意义,还容易掉入消费主义的陷阱。

往往,我们都是在熬夜摧残完自己的身体、或者在工作和感情里受到很多委屈之后,才想起“爱自己”这句话。然后就去跟吃一顿甜点,买一个心仪的潮流单品,来一趟轻奢旅行,订一个(大)保健。

似乎“爱”,都是跟“做做做”有关。什么事都不做 ,就不知道怎么爱自己了。

直到听Headspace里关于“自尊”的一段冥想引导,才有种恍然大悟的感觉。

爱自己,第一步,也是最重要的一步,是学会识别出你脑中不停冒出的自我怀疑、自贬自责的想法,并且不去喂养这帮叽叽喳喳的狒狒们。

否则,哪怕自我鼓励,找到一万个“你很棒”的证据,你也不会打心底里相信的,因为你很快又被“我不够好”、“我没有成就就不会被爱”之类的杂音淹没了。

要知道,真正能否认和打垮你的,只有你自己(和你的狒狒)

所以冥想的意义之一,就是让“狒狒识别力”变得越来越敏锐。是在日常繁忙的生活中,也能像坐在垫子上的那几分钟一样,不给自己添堵。

而这样的“爱自己”,是什么都不做,却做了最多

爱着自己,有爱的亲密关系只是轻松收获的副产品罢了。因为你开始学会识别,什么样的人,不会陷在脑中编织的故事里,而是能够跟你一起,沉浸在相处的每一次呼吸中。

05

不得不承认,该死的亲密关系,总会把自以为快“成仙”的冥想修行者,一把拉下云端。

亲密本身,也是修行。每次争吵,每次怀疑,都在考验上一秒还波澜不惊的心。

幸运的是,目前与E君的这段亲密关系,让我感受到了前所未有的正念、轻松和安全。

我的安全感并不来自他的相貌、身材、地位、金钱、甜言蜜语,甚至不来自“专一”(我们都践行了多年的开放关系)。

我也不相信“安全感都是来源于自己强大的内心”,这样的话名为独立,实为苛责。感情是两个人(或者N个人)互动的结果,不是某个全知全能者的责任。

所以什么样的安全感,才是稳扎稳打,不怕被动摇的?

如今我所理解的高质量、高安全感的关系,有一个核心,那就是——

不怕冲突。通俗地说,“抗造”。

试想,如果在冲突爆发之后能够很快恢复,加深理解和爱,还有什么比这更深厚的安全感?

好好吵架,在冲突中更相爱,也是可以练习的事情。

最近常常听到朋友抱怨,本来特别小的意见不一,在交谈的过程中,就逐渐升级成了“你不懂!”,“你才不懂!”,“我早就对你的这种态度不爽了!”,甚至会演变成想要摔门的怒火。

等到冲突升级之后再想办法,就像是等到病危了才想起跑步泡脚吃枸杞。

但是——

- 如果我们在平日里搭建了避免冲突升级的安全网呢?

- 如果我们能每天制造一点仪式感,保持爱情最初的好奇、心动和感激呢?

- 如果能够在吵架的时候察觉到,我脑中正执着于一些冲动或偏激的故事(还记得刚刚的狒狒吗),所以才变得这么有攻击性呢?

06

你可能会说,道理我都懂啊,可是要坚持做到真的好难!

也不是没有试过各种冥想app,但一忙起来,就会忘了做,一打断,就更难坚持。

也不是不想跟伴侣好好沟通,但常常多说多错,干脆还是一吵架就像鸵鸟般躲起来,快快翻篇比较好。

然后又回到自己熟悉的麻木、焦虑或逃避的习惯中。

看过《头号玩家》的人就会懂下面这句话——

大部分你觉得困难的事,很可能都是因为没找到一条秘密捷径,没有一些简单可持续的操作帮你形成惯性。

如果你不需要打坐,只需要每天花60秒跟自己联结呢?睡前、走路、蹲马桶的时候,想起来都可以随时做。60秒,刷一两个抖音的时间。

(例如,你现在就可以点开试试↓)

(或者,点此收听8分钟的无头冥想

如果你不需要尬聊,只需要每天花5分钟跟伴侣做一个小练习呢?单身的朋友也可以跟自己对话哦——没恋爱你的右手也没闲着练习啊,同理嘛。

(例如,这是我和E君已经坚持了两个月,亲测有效的爱情保鲜剂↓)

(也可以试试这个,演员教会我的吵架秘招

如果有这样一个安全的社群,有同样不想浑浑噩噩的朋友一起交流,有我的声音和文字陪伴,你的困惑能得到我或其他人的解答,是不是就容易多了?

07

这就是在婊酱之外,我接下来要做的事——

【章鱼觉醒】,它是一个匠人般踏踏实实练习冥想、浇灌亲密关系的社群

其实一开始想过很多种花哨的内容,但如今我只想做减法,把它做成一个于我于你都没有负担、没有鸡肋的极简空间

在这里,我只做两件与“清醒”和“联结”最直接相关的事:

1. **短至60秒**的冥想引导

2.在“好好吵架”中,学会真正的亲密

而你呢,不需要逼自己打卡,只需随缘,如果当日的冥想恰好符合你的心境,就点开小憩即可。关系练习也一样。

你可能会问——

Q: Jess还做婊酱吗?

A: 当然做。
Jess和静姝是两生花,没有骚浪贱和高大上之别。
况且,正是经由婊酱的不羁和包容,才让我“由性入道”;而冥想和关系中的心得,又让我的电台节目更贴心——这么可爱的自己,我怎么舍得丢下任何一个呢;)?

Q: 这个社区能聊性吗

A:聊,但只聊跟你自己的生活有关的。猎奇的、刺激的、技术贴,听婊酱的免费节目就好。

Q: 之前说的带性器官的身体扫描,会在这里做吗?

A:会,而且还有更多其他拥抱身体的内容。但如果你只想要这些,就不用麻烦了,我会把它们免费放在婊酱电台里。
【章鱼觉醒】里的性,是通往觉知和亲密的触角,不只是感官刺激。

Q:冥想是宗教活动吗?我是无神论者,对太过“神棍”的话过敏怎么办

A:太适合了。我也略过敏,所以我会尽量用非宗教的语言来传达我的意思。
但我热爱各种“不科学”的宇宙观里的诗意和美学,也乐意切换不同的话语,跟不同信仰的人建立联结。

Q:这里能交友吗?

A:如上,我只专心做两件事。
如果有人在觉知和联结中同频共振,擦出了火花,我会由衷替你们开心。私聊是你们的自由。

Q:为什么要收费(每天1块钱,365元/年)?

A:一,免费捡来的,多半不会珍惜。
二,微信公众号用户之间没有回复功能,太孤独了。
三,没门槛的社区,容易灌水,我不想再增加你的信息爆炸。

四,付费会鼓励我持续输出高质量的内容,哪怕只有一个人,我也会坚持做一年。

五,为婊酱即将开始卖的《4缺2的完美恋人》卡牌游戏和更多好玩的东西提供资助。

Q:如果我真的没有钱,能减免吗?

A:能。请在婊酱后台给我发一条长信,告诉我你为什么想加入,以及如果不出钱,你能志愿贡献些什么别的技能给婊酱或章鱼。

最后,我希望付费加入这个社群的,都是做出了“爱自己”的承诺,想要变得更有洞察力、在亲密关系中更加柔软、灵活又有力量的人。

如果你还没有准备好,没关系,我依然在婊酱陪着你呢。

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