以下是Jess带的社群【章鱼觉醒】里的部分课程内容。
这个社群的氛围特别好——开放、坦诚、脆弱，诗意。
以下是某个参与者的推荐语：
（嘿嘿，其实是鸟鸟啦，算半个托儿吧）
知识星球：【章鱼觉醒】
星主：静姝 | Jess
2018.09.26
【好好吵架】系列
第0章 搭建爱情里的气垫城堡
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第1节 爱情的危险程度不亚于SM
我在这个星球的发刊词里讲到，高安全感的亲密关系，有一个核心，是不怕冲突。所以在每天冥想正念的同时，我们的社群要花一整年的时间，一起来练习 “好好吵架”。
但在开吵之前，我们需要学的是第0章——搭建可以放心与伴侣起冲突的安全网。
这个安全网，就像小时候在游乐场里玩的气垫城堡，让你知道，就算重重摔下，也不会有生命危险。有了它，你才能跟小朋友使劲儿皮嘛。
在BDSM爱好者的城堡里，安全词是我们习以为常的气垫床。
我常常惊讶于大部分人居然敢没有安全词就在亲密关系里“裸奔”，怪不得这么容易受伤呢。
爱情，有时候比SM还残酷。
你的喜怒哀乐都呈现在对方面前，ta可以见识到你最不堪的样子，你的家庭，你的童年，你的囧事，你的自卑……这些甜起来的时候都是玫瑰色，而一旦吵起架来，就像没有了皮肤，点到之处，都是刺骨的疼。
SM也疼。
只不过，SM爱好者偏偏是冲着忍痛极限去挑战的，而且总是渴望把边界推远一点，再远一点。当然，刺激越大，痛苦和风险也会越大。
SM有许多矛盾之美，其中之一，就是它有节制的放纵。虽然SM爱好者的性看起来是激进的，但它保守审慎的一面就在于，大部分人是希望可持续发展的，所以不会轻易让自己的身体或精神走向崩溃边缘。
因此，事先协商安全词是至关重要的环节。
这个环节一点都不性感刺激，但它可以在关键时刻救你的命。
SM的安全词可以是任何词语，但必须要跟场景非常不搭，才能起到作用。“不”、“停”这种词就不行，因为在充满权力控制的关系里，说“不要”，“求求你了”，恰恰是这个游戏的撩人之处。所以用“冰箱”、“烧饼”、“小沈阳”等词，就很合适，因为可以瞬间出戏。
我身边的SM爱好者最喜欢用的是交通灯安全词，不但简单，而且还有梯度。
绿灯继续，黄灯不必停但要留心询问，红灯二话不说全部停止。
在这个基础设置上，大家还会分情境细化——如果你的嘴被封住了，那就可以约好用手拍地面或拍自己几下，有特定节奏更好。如果手脚都被帮助，嘴也被封，就一定要协商出别的叫停方式。如果只是发出惊慌的喊叫，对方很难分辨是不是还在角色里。所以我自己常用的是，模仿救护车拖长的声音，因为它跟普通的叫声很不一样。
使用安全词还有时机的讲究。
绳缚爱好者都知道，如果在你疼到100%极限的时候再叫停，就已经太晚了。因为压迫神经造成永久损伤，是几秒钟的事，而解开几十个绳结从空中放到地上，可能需要两三分钟。当然，绳师也可以马上隔断所有绳子，但那样依然需要时间。加上身体的发麻发冷，心理压力会特别大，绳师和模特都会额外慌乱。
所以有经验的模特，都会特别注意聆听自己的身体，在“略不舒服”到“神经损伤”之间，找到自己耐力的边界。由于身体状况和心情的不同，你的边界每一次可能都不一样，所以事先只能商量个大概，哪里的肌肉比较弱，不要做哪些姿势，但具体在哪里停，只能在当下去调试，没办法一劳永逸。
(图片来自Mello + Landini)
如果说受伤是10分，那么在7分的时候就要格外专注于自己全身上下的感受了，也可以叫“黄灯”请绳师帮忙调整一下某一处的绳结位置或紧度。如果到了8分，就必须叫“红灯”了，无需逞强，也无需为对方可能有的失望感到抱歉。
听到红灯，值得信任的绳师不会有任何拖沓，就会开始松绑。在这期间，最重要的是保持镇定，深呼吸，随着呼气放松全身，尤其是最疼的部分。
我目睹过一次差点造成神经损伤的意外，但这是我见过最安静而沉着的危险场景——
模特没有慌张，只有偶尔疼痛引发的皱眉；绳师也没有安慰她一句，只是淡定地慢慢解结；旁边的朋友，没有一个冲上去嘘寒问暖，那样反倒添乱。最后，绳子解开，她才在他怀里开始哭泣。
而担忧、责备、愧疚、愤怒、后悔……都是毫无帮助的，****只会在“痛”上额外加“苦”。
（P.S. 那场意外让我想到了这幅画，这是设计师Christoph Niemann为《纽约客》福岛核泄漏事件特辑设计的封面。危险，却又唯美而静谧。）
写了这么多，还没开始写亲密关系里的安全词呢，改天继续 :P
但从SM的规则里，至少可以总结出以下几个要点：
1） 提前协商好安全词，避免冲突爆发时，没有任何缓冲垫
2）一旦协商好，就要无条件遵守，尤其是红灯
3）你的边界，需要自己去摸索，而且这不是一劳永逸的
4）不要等到10分再叫停
5）叫停后，不要再在痛苦上额外加戏
6）……
希望大家在留言区补充，也可以回顾一下自己吵架的经历，看看以上“乱入”的SM教学贴，有没有意外的启发？
【The end】
以上是教学贴的内容，以下则是某位同学的笔记，太认真了有没有！
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