（这里是摘要版，完整版请点击“阅读原文”收听）
当你向伴侣提出请求，却没被满足，怎么办？
本期内容干货满满，要点如下——
1. Find the yes behind the no
2. 需求是从不会冲突的，冲突的只会是策略
3. 促成沟通的请求有“丘比特”的品质，CUPID
- Concrete
- Under control
- Positive
- In the moment
- Duration
4. No 不是对话的终结，而是沟通的开端 （记住这个符号 ∞）
5. 请求有三个方向——对方、自己、第三人。如果一个方向走不通，试试另一个？
这些“沟通心法”，来自jess的【章鱼觉醒】社群。
在这里，你可以和更多群友一起，学习如何“好好吵架”。
群友说——
“婊酱充实了我的身体姿势
章鱼填补着我的精神空地”
Jess创建的社群【章鱼觉醒】已经成立快2周啦。
从第1天起，大家就特别乐意分享自己有关冥想和亲密关系的体验。
随着了解的加深，我们也开始涉及到有关性的话题。（多新鲜，谁叫章鱼是婊酱的姊妹呢！）
但在这里，我们不猎奇，不炫技，而是更加深入、更多对身体和情绪的细致体察。
大家的回应，也充满了尊重和共情，没有泛滥的YY和道德评价。
12天里，我们共同建起了一个Safer Space。
就像没有绝对安全的性行为（safe sex），只有相比之下更安全的性行为(safer sex)一样，我们社群的空间也是在不断流动的过程中，大家一起探索和维护它，所以是相对安全，而且会越来越安全的safer space。
这个空间里的安全感，不来自“正能量”和“鸡汤”，而是来自倾听和不评判。
如果你有一些经历或幻想，藏在心里，害怕说出来就不会被爱了，结果，非但没有被拒绝，反而收获了满满的爱，这是多么深的安全感！
还没有加入的朋友们，来看看我们都在干什么、大家都是怎么说的吧！
在这个社群里，我们有个关于亲密关系的“好好吵架”系列，专门讨论一些棘手的“送命题”，比如——
【对方已读不回怎么办？】
【忘了伴侣生日怎么办？】
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我们也会探讨有关性欲望的问题。例如，
1. 我的性生活中有更多____会更精彩
2. 我暂时没办法实现它，是因为____
以下是一个群友通过我的一系列引导问题，梳理完这两个问题之后的反馈：
从性觉醒至今，我最系统最真诚的思考和表达。感谢这个safer space。
这一周多在社群里面很大的一个感受是大家表达的恰当和舒服。阅读到了，情感就跟着这些文字抒发出了。
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我们的社群里也会有一些帮助大家生活更加有觉知、有目标的小练习——
大家的回应也非常积极，例如下面这个——
Jess你的问题真的超好用！我这星期一直都在用这一招避免焦虑，吃饭再没有看手机。走路的时候比以前好不少（感觉说的好像老年保健品广告） 这周俺的目标是继续上一周开始的努力：走路的时候不看手机。因为这样我不仅会更安全，还会保留更多的注意力在人与大自然上面，假以时日，我就能更好的和人建立连结啦！
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除了音频，我也会分享一些手写的帮助大家冥想的文字，例如——
以下是一个群友的回复——
可是自我评判太容易了，而且在鼓励自我批判的家庭和大环境长大，真的惯性太大了。我到了几个月前和我的咨询师讨论，才发现原来我一直在评判自己，所以会失落和焦虑，现在慢慢察觉了，但是还是好难好难。谢谢Jess的分享，很需要。
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还有好多精彩的讨论没有发出来，其实大家贴心的互助和陪伴才是群里的精华呢。群友们提到最多的一个词就是safe（安全）了，社群给我的感觉也的确如此。
你也想试试给精神空间系上安全带飙车的快感吗？
现在加入依然来得及，一年期从你加入的那天算。
如果你觉得1天1块钱的会费（365/年）对你来说有些负担，请给我写信([email protected])，说明你的情况，告诉我你能够承受的价格，或者你可以用什么其他非金钱的方式为这个社群做一些贡献。
期待见到你！
点击阅读原文，收听婊酱FM最新节目《没被满足怎么办？》
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