三十岁的时候，我终于决定放过自己的身体。
01. 害怕“被看”的年轻人
我第一次去跳舞，就像约了个跪着打完的炮。
这堂现代舞课号称“零基础”、”一节出作品“，我虽然肢体不协调，还是抱着试试看的心态，去了。
一开始老师很细心地拆解动作，看得我频频点头。气氛和谐。
直到她示范到第五遍时，看我的眼神，就像极了恨铁不成钢的前男友。
我能怎么办，脑子说我会了，身体说你没有。一转身一跳跃看起来简单，但我就是跟不上。
镜子里的我仿佛又回到被老师从舞蹈队里筛出去的幼儿园时期。大人们眼中的不以为然，让我很小就知道，舞是跳给别人看的，身体是供人评审的，别人觉得你行，你才行。
尴尬的是此刻，我知道自己不行，老师知道我不行，我知道老师知道我不行，老师也知道我知道自己不行，但我们都很默契地假装“只要努力了我就可以”……
仿佛经历了一场PUA，对方就要你削足适履符合他的标准。但，我不行。
仔细想想，
家里那个喝点小酒，就能扯开嗓子引吭高歌的二大爷……
每天吸着雾霾用舞蹈炸裂广场的阿姨阿婆……
好像人人都能舞动，除了我们这些害怕“被看”的年轻人。
02. 锻炼只是为了成为更好的工具吗
按道理，每个人的身体都可以按大脑的指示，去动作，去表达自己。
偏偏我的身体好像卡在了奇怪的地方。它习惯了被否定，也就习惯了瞻前顾后，担心自己动得不美，被人耻笑……
所以渐渐只维持最基本的功能，失去了表达的能力。
看看周围，很多人都和我有一样的体验吧：
每天地铁高峰里的自己和她人，活像一串挂在扶杆上的烤鸭。
在电脑前坐足8小时，生生坐平了无数个人间翘臀。
看手机时，头低到屏幕上去，顾不得脖子承受着40斤重力。
握着震动棒的手越来越软弱无力，医生说你换个姿势不然容易肌肉劳损……我心想，自慰不但费手，还费腰呢。
为了摆脱这种身体僵硬的状态，我尝试过健身、理疗，却总觉得哪里不对。
直到朋友晓梅说，“锻炼好像只是让自己成为了更好用的工具。”我才恍然大悟。
——关键不在于身体是否得到了运动，更在于，我是如何看待这个身体的：
它是完成一支舞蹈的工具，还是它本身就是舞蹈？
它是表现美的工具，还是它本身就是美？
我要像老师那样去规训它，还是了解它的呼吸和感觉，与它真正融为一体？
我要它继续承受“美”的压力，还是相信它有自己独一无二的尊严？
当我开始思考自己与身体的关系，仿佛感觉到它长长地舒了一口气。
大脑开始凝视身体，身体必回之以凝视。
用朋友汐汐的话说，当身体真正放松，大脑会回馈给我意想不到的东西。
对她来说，那是在一次舞动中不期而遇的高潮。
对我来说，则是懂得自我照顾后的，舒服。
03. 每周一次的精神高.潮
带领我体会这个渐变过程的，是舞动治疗师徐青林老师。
从去年开始，陆续上了她带领的课程，用八周的时间（每周一次），体验了身体从麻木到觉醒的过程。结束后我在日记里写：
“八周的舞动工作坊结束了，我还有些不习惯，总觉得每周一的这个舞动聚会，是一周中的一次精神小高潮，在那里我们都是孩子，是会飞的鸟，会游的鱼。但我想，结束后，我们也会带着这种飞翔的感觉，在更多地方继续舞动。”
这个舞动工作坊，来的都是和我一样，没有过任何舞蹈经验的女性，从20岁到40岁，有的到处参加活动却找不到能让自己安定下来的深度连接，有的希望找回曾经性感的自己，有的苦恼于无法摆脱男性们审视的目光，我则带着与亲密伙伴的脱离创伤。而在这八周，总时长12小时的时间里，我们完成了从陌生到相遇，从不知所措到自在共舞，从疲惫创伤到缓慢重建。
这是一个很小的人间奇迹，发生在那间舞蹈室里，更在我们的身体中。
记不起第几次课开始，我就有了邀请青林老师给婊酱读者做一次舞动工作坊的念头。
如果我能感受到它的乐趣，一定有更多人能够从它受益。
这一次将舞动与情欲结合而专门设计的课程，不但利用了舞动逐渐打开身体和灵魂的特长，更在不同的身体部位的训练和体验中，直接回应了许多婊酱读者来信中提到的“不知怎么办”和“对自己没自信”。
所以我自豪地打这个广告，推荐我们和徐青林老师一起开发的这个《欲望舞动》在线工作坊。
在工作坊中，你能获得什么？
重塑身体与大脑的联系
学会用身体作为释放情绪、表达自我的渠道
打开僵硬的身体，获得更好的性体验
提高人际关系处理能力
增加心理弹性，更有自信地面对挑战
这是专为女性开发情欲、解锁身体而设计的课程。
会以舞动为核心，配合交流、绘画等方式，循序渐进地润滑你僵硬的关节、突破你身体与内心的屏障。
我们不再需要那些舞蹈中的条条框框，而是通过自由的舞动去释放、去表达，让身体成为我们的语言，帮助我们接纳自己、爱自己，并进一步提高与人沟通的能力，体验到更美好的性与情欲。
适合人群
18岁以上女性，不需要任何舞蹈经验。
希望回应身体与欲望的困惑，
期待开发身体潜力的女性。
愿意走向她人，
结识更多精神伙伴的女性。
无心脏病等不适宜剧烈运动的疾病
课程提纲
1.打破身体的禁忌
来自于他人、自己的禁忌
2.打通没有感觉的地方
身体感受图，打通身体没有感觉的地方
3.卸下身心的盔甲
盔甲可携带，盔甲也可脱下
4.触碰你的欲望
满足我们皮肤层面的欲望
5.燃烧你的情欲
盆骨层面，激活我们的情欲
6.释放你的狂野
舞动我们的攻击性与性本能
7.清晰你的边界
性与欲望从来不是没有边界，用你的身体建立你的边界
8.庆祝我们的旅程
把8次课的画做成拼图，一起跳舞庆祝
导师介绍
徐青林
从麻木到觉醒，她经历过和我们一样的过程，
因此更知道如何陪伴我们打通身心屏障，
获得自我的和解。
注册心理师（CPS）
注册德国舞动治疗师（BTD®dance therapy）
中德舞动®治疗师（CDMTA）
国际KMP动作分析师&培训师（候选人）
全球职业规划师（GCDF0426-CH）
课程设置
1、总课时：
9月3日-11月13日，
每周一节，共8节
（10月1日暂停一次）
2、每周上课具体时间：
周四20:00 - 21:30
时长90分钟
3、上课方式：
瞩目等在线视频会议软件，在线参与
4. 报名截止到9月3号12点前。
5、付费后不提供退费服务，
可转给符合条件的女性友人。
6.视频设置3个月回放。
课程结束后两周内，链接单独发放给每个学员。仅录制导师个人分享的内容，学员的影像和分享的内容都不会出现在录像中。
课程收费
改变开启课
原价 988元/人
两人同行价 688元/人
（可在线成团，不需要线下拉人）
扫码购买，改变开始👇
优惠方式
每位购买课程的学员，都可享受一次红包奖励：
8月25日前，转发本条到朋友圈（不分组）或100人以上的微信群组，并写一句走心推荐后，可以加客服领取50元红包奖励。
每位学员仅限享受一次。
报名步骤和注意事项
1、扫码购买课程👇
2、支付后请加课程助理微信
备注“舞动体验“四字，
【课程助理一 鸟鸟】
【课程助理二 羔羔】
3、向课程助理出示支付页面的截图，
我们会在课程开始前建群，
方便大家交流
4、报名后不能退费，请知悉。
特别说明
1.无需任何舞蹈基础和技巧，请穿宽松的衣服，方便舞动；
2.请给自己准备一个私密、不受打扰的空间，空间大小以双手臂展开旋转一圈不受影响为宜。
3.所有课程都坚持“安全空间原则”，保护学员的隐私。
更多信息
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