154(下)千山鸟:脑子说我是变态,身体说我只是需要发泄

你不是变态,你只是有需要

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大概五年前,我开始从很多关系中逃离,包括离开职场,在亲密关系里假装自己一切正常,在合作伙伴面前假装自己一切都能搞定,同时尽量减少去接触和认识新的人。

那是个脆弱又敏感的阶段,但我以为大家都发现不了。

其实连我都未必觉察到,自己和以前不太一样了。

直到接触到戏剧治疗,在莉莉工作坊,一个十几分钟的小游戏,让我听到了身体发出来的信号——我想逃。

这期的嘉宾莉莉(千山鸟),是一个从自我疗愈开始,走向支持她人的疗愈师。也许因为她曾从创伤中幸存,因而对于人的创伤有更深入、细致的体认。

我们这次对谈持续了两个多小时,分成了上下期,谈到了“为什么要听身体说话,它能告诉我们什么”,以及“脑子说我是变态,身体说我只是需要一次发泄”。

上期:头脑是别人的,身体才是自己的

02:01 鸟鸟的上课体验,以及一个对身体边界体验比较极致的学员

16:04 头脑是别人的,身体是自己的

19:32 表达情绪是需要学习的,但这个部分可能从小就被压抑和否定了。

22:21 莉莉的故事:小时候的家暴创伤,导致成年后抑郁崩溃,去学习戏剧治疗

29:50 鸟鸟的惊恐发作体验:创伤可能是无意中累积的,但身体的小本本上都记着呢

36:48 通过自己的身体,去共情自己的妈妈。像找到自己与妈妈之间隐藏的暗线,巡着它能够抵达与妈妈连接更深的地方。

44:55 我们太追求做“老司机”,想要去“掌控”身体和情绪。

49:25 “把头脑丢掉”!从头脑,走向身体

下期:脑子说我是变态,身体说我只是需要发泄

00:01 怎么把大脑丢掉,进入身体

08:18 找回身体,跟外界交流的渠道就开阔了很多

14:37 莉莉的个人经历:当情绪失控,毁灭和自毁成为危险的信号

17:15 当愤怒出来“杀人放火”,才知道它已经快要爆炸。有一个地方能让它合理地释放,很重要。

19:15 在戏剧里你可以“杀人放火,无恶不作”,演练一切的恨与爱。

25:33 吴谢宇案中,他的恨、压抑可以被“合理释放”,而不用去真的“杀人”。

34:59 吴谢宇性 压抑的讨论缺席,说明这是普遍的社会层面的压抑。

37:18 “我是不是变态”,这个普遍的担忧背后,是长期被压抑后,对压抑的认同。

39:16 真正的问题不是“变态”,而是“创伤”

46:43 去求助、去疗愈,本身就是一种勇敢的自救。

49:16 “创伤”不是个人造成的,“疗愈”也不应该只是个人的责任。社会对个体的创伤疗愈是有责任的。

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